Acontecerá nos dias 6 e 7 de janeiro
O evento terá organização da
Prefeitura Municipal de Currais Novos/RN.
O evento será 24 horas de Esportes em
diversas modalidades
As inscrições estão sendo realizadas
na SEMTHAS, situada na rua do Plutônio.proximo a Praça da Imaculada.
PARKOUR AND FREERUNNING
24H DE ESPORTES
Boa noite! Galera eu estava aqui procurando o que postar até que me deparei com algo que pensei nunca mais ver. Um video do David Bele pra a TF1 onde ele ainda treina com o Sabastian Foucan e fala sobre o Parkour que na epoca tenho certeza não era tão popular, karaka!
Tipo vocês não imaginam o quanto esse video é importante pra mim e pra muita gente. Porque esse video ai foi o primeiro video que eu vi sobre Parkour, mesmo antes de saber quem era David Belle.
Pra vocês fica ai o video David Belle - TF1
- Francis
E
aew galera blza? Mas uma semana passando e eu aqui trazendo mais um
conteudo maneirissimo do site da mulherada. Mas antes estou com uma
novidade mega-master legal ! É o que foi definida a data do 3º Encontro
de Parkour Feminino! Yeah!
E mais, nesse post estou trazendo para vocês dicas importantissimas de
alimentação que vi também no site das meninas, vale dar uma conferida. E
falo isso porque, Eu (Akira) faço uma dieta quase que parecida com a
que foi indicada no site das meninas e os resultados são bons, emagreci e
ganhei massa muscular ao mesmo tempo. E com certeza tem muita gente
aqui que treina parkour e visita nosso site que não come direito.
3º Encontro de Parkour Feminino
Este
Encontro galera é aberto tanto para homens quanto para mulheres. Em São
Paulo os caras eram obrigados a se vestirem como mulheres no começo,
mas hoje em dia já não é mais assim ...rs. Então não importa se você é
homem ou mulher, compareça para treinar e prestigiem um Evento que está
se tornando cada vez mais conhecido a cada ano.
- Data: o evento vai acontecer nos dias 21 e 22 de Janeiro de 2012.
- Onde: Cidade Maravilhosa (Rio de Janeiro).
- Locais do Evento: o primeiro dia será na Zona Oeste do Rio
em uma praça conhecida como Mirataia. Para as atividades do segundo
dia, o local escolhido foi o Aterro do Flamengo, na Zona Sul da cidade,
onde todas (os) que participarem do encontro poderão treinar com vista
para diversos pontos turísticos da Cidade Maravilhosa.
Para maiores informações sobre os picos em que iremos treinar eis os links abaixo:
Mirataia:
http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com/2011/03/mirataia-jacarepagua.html
Pista de skate do Aterro do Flamengo:
http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com/2011/04/pista-de-skate-aterro-do-flamengo.html
Parque das crianças (Le Parkinho 1):
http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com/2011/04/parque-das-criancas-le-parkinho-1.html
Praça Canoinhas (Le Parkinho 2):
http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com/2011/04/praca-canoinhas-le-parkinho-2-aterro-do.html
Passagem Subterranea de Botafogo. (Só iremos até este lugar se der tempo):
http://picosdetreinodoriodejaneiro.blogspot.com/2011/03/passagem-subterranea-botafogo.html
Inscreva-se para Participar do Evento !
Bem, precisamos ter uma
ideia de quem e quantas são as interessadas em vir ao Rio para
participar do encontro. Então, mesmo as traceuses que não têm certeza
ainda, pedimos para que se inscrevam.
Como se inscrever?
Inscrição - 3° Encontro Pk Fem.
Atenção:
Esse e-mail não é o do blog Parkour Feminino Brasil. Este e-mail foi
criado no ano especialmente para receber as inscrições do encontro Pk
Fem.
E mais o quê?
No corpo do e-mail coloque os seguintes dados:
- Nome completo (e apelido, se tiver);
- Idade no primeiro dia do encontro;
- Cidade/Estado;
- Como virá ao encontro;
- Onde pretende ficar;
-
Se tem algum problema que possa impedi-la de vir ao encontro (Essa
informação não será divulgada, só as organizadoras do encontro terão
acesso a mesma).
Importante: enviando o e-mail com esses dados, vocês nos ajudarão na organização, como a busca de hospedagem, etc.
Para saber mais detalhes fique de olho no site das garotas! http://feminino.parkour.com.br/
Ajude uma Traceuse a comparecer no Encontro Feminino
E
agora um recado importante, se você está se sentindo generoso (a), ou
se você tem uma Casa no Rio de Janeiro onde você possa receber como
visita uma traceuse (ou várias), ajude as meninas participando da
Campanha: Ajude uma Traceuse a vir no Encontro Feminino.
Muitas praticantes de Parkour nào tem condições financeiras de viajar
até o Rio de Janeiro, e as que tem essas condições muitas vezes ficam
sem ter onde ficar.
Orientação Nutricional para Atletas
"Faz
algum tempo que estou pendente em escrever algo para o blog. Então
depois de um treino físico envolvendo algumas discussões em relação à
alimentação, resolvi escrever um pouco sobre alimentação saudável. Como
essa é a primeira vez que estou escrevendo sobre isso, vou começar dando
algumas orientações gerais para os traceur e traceuses.
Primeiramente, se você quer evoluir, deve começar mantendo uma
alimentação e hidratação adequada durante o treinamento, essas são as
chaves para o sucesso. Uma dieta adequada auxilia o desempenho.
Entretanto o que seria uma alimentação adequada?
- Procure fazer de 5 a 6 refeições por dia (bem fracionadas e com volume reduzido);
- Escolha alimentos e preparações que forneçam uma maior quantidade
de calorias e nutrientes e um menor volume, ou seja, alimentos altamente
nutritivos;
- Aumente a ingestão de vitaminas e minerais por meio de frutas e
vegetais. Você precisa ingerir pelo menos 3 frutas e 2 tipos de saladas
diferentes por dia;
- Evite alimentos como refrigerantes, sucos de caixinha e doces,
ricos em carboidratos constituídos com calorias vazias, ou seja, pobres
em vitaminas, minerais e proteínas, dê preferência aos naturais;
- Procure sempre se manter hidratado (água, repositores hidrolíticos
ou bebidas isotônicas), principalmente durante e após a atividade
física;
- Consuma maior quantidade de fontes de carboidratos (massas,
cereais, pães, etc), dando preferência para aqueles que contenham pouca
ou nenhuma gordura;
- Evite excesso de sal, pois o mesmo aumenta a necessidade de água
pelo organismo, assim pode contribuir para elevação da pressão arterial
em pessoas predispostas, prejudicando o atleta;
- Tenha uma alimentação sempre variada (colorida), pois assim você
estará ingerindo os diferentes nutrientes necessários para o bom
funcionamento do seu organismo.
- Ingerir leite ou similar(iogurte, coalhada, queijo branco) em uma porção de dois copos ao dia;
- Dê preferência a carnes magras (patinho, alcatra, maminha, coxão de dentro ou de fora), frangos (peito) e peixes (sem pele).
- não exceder no consumo de proteínas(carnes de qualquer tipo, leite e derivados, ovos e etc)
- Evite alimentos que contenham gordura vegetal hidrogenada. Elas
são reconhecidas pelo nosso corpo como gordura saturada, que em excesso
faz mal para a saúde, principalmente para o coração. Portanto evite
alimentos com folhados, doces de confeitaria à base de cremes, sorvetes,
bolachas recheadas,amanteigados e fritos.
- Alimentos grelhados, cozidos ou assados, no lugar dos fritos
(batata-frita, carnes à milanesa, salgadinhos, bolinhos fritos, sonhos,
etc). Evite também frituras e gorduras de origem animal como banha,
manteiga, nata, carnes gordas, pele de aves.
- NUNCA treine em jejum.
- Prefira alimentos ricos em fibras como os integrais, pois são mais
nutritivos e fornecem energia para o exercício de forma contínua,
favorecendo o atleta. A energia é liberada mais lentamente, dando mais
força e ânimo para a prática esportiva (ex: pão integral, arroz
integral, cascas, talos e bagaços de frutas, vegetais, grãos com casca).
- Doces: consumir eventualmente (2-3 vezes por semana), em seguida
das principais refeições, almoço e janta, pois são ricas em fibras que
dificultarão a absorção da gordura.
Para concluir é importante colocar algumas considerações frente ao uso
de completementos alimentares ou suplementos, no qual é necessário um
levantamento de suas necessidades para ocorrer o consumo. O uso de
suplementos sem orientação pode trazer grandes prejuizos à saúde, além
de gerar desperdicio de recursos, uma vez que nem sempre estes produtos
têm realmente o valor a eles atribuídos. Como orientação final, é
indicado que os atletas procurem um nutricionista que lhes dê orientação
específica antes de fazerem qualquer modificação em sua alimentação
normal, pois cada indivíduo possui uma necessidade específica para o
consumo dos suplementos".
Texto por Por Lany Alencar, de João Pessoa/PB
Confira post no Terra da Xelitta: http://terradaxelita.blogspot.com/2011/12/natal-uma-vida-uma-historia.html#links
Nossa capital Natal-RN esta completou aniversário! Palmas para ela!
Natal tem início com a construção do Forte dos Reis Magos.
Na
margem direita do rio Potengi, existia a Aldeia Velha onde viviam os
Potiguares. Atualmente Aldeia Velha é um dos bairros de Natal. O nome
desse bairro é Igapó, ligado ao centro da cidade por uma moderna ponte.
Natal cresceu muito lentamente, vindo a se desenvolver a partir de 1922, sendo os seus primeiros bairros a Ribeira e a Cidade Alta.
Natal foi fundada em 25 de dezembro de 1599 por Manuel de Mascarenhas Homem, capitão-mor de Pernambuco,
onde ali chegou, em 1597, com o objetivo de construir um forte e uma
cidade, a fim de assegurar a posse de Portugal, afastando os franceses
que comerciavam com os indignas (os índios potiguares).
Natal,
durante a II Guerra Mundial, serviu de base aeronaval, com a missão de
controlar as comunicações com o continente africano.
Em 1965, foi construída a Barreira do Inferno, a principal base do programa espacial do Brasil.
Significado do Nome
Aniversário da Cidade
25 de Dezembro
CARACTERÍSTICAS
Clima
Tropical
Temperatura Média
26°C
COMO CHEGAR
Partindo de João Pessoa BR-101
Partindo de Fortaleza BR-304
Localização
Situado próximo à linha do Equador, no hemisfério sul-ocidental
Limites
limitando-se a leste e ao norte com
o Oceano Atlântico, a oeste com o Ceará e ao sul com a Paraíba. É um
dos nove estados do Nordeste brasileiro.
Acesso Rodoviário
BR-101 e BR-304
Distâncias
2.383 km de Brasília
TURISMO
Conhecida por Cidade do Sol, Natal é
uma terra que desperta paixão pelo aconchego do seu povo e pelas
paisagens paradisíacas. São praias, dunas, arrecifes e falésias. É onde
se respira o ar mais puro das Américas e é aqui que se encontra o
segundo maior parque florestal urbano do país.
Uma das principais
maravilhas do litoral nordestino, Natal espera o turista com um dos mais
belos litorais de todo o Brasil. Com praias de diferentes
características ao longo da costa, a cidade oferece lazer para todos os
tipos de visitantes. A mais movimentada, aconchegante e deslumbrante das
suas praias é a Praia de Ponta Negra. Limpeza urbana e a beleza de sua
arquitetura e canteiros jardinados faz da cidade uma das mais belas
cidades do Brasil. No verão, Natal simplesmente ferve com turistas do
mundo todo.
Fonte Facebook do David Belle
Uma das perguntas mais comuns que as pessoas me perguntam é: "David, quando você vai fazer novos vídeos?" Mas a pergunta que ninguém nunca me perguntou foi, "David, você gosta de fazer novos videos?" A resposta para isso pode ser surpreendente para muitas pessoas, porque na verdade eu não gosto de fazer vídeos.
Para mim, a minha formação e meu movimento é algo muito pessoal. Não é algo que posso fazer para mostrar às pessoas, e nunca foi. Quando eu filmei cenas sempre foi apenas para ter uma lembrança da minha experiência para mim ou para assistir com meus amigos que estavam lá comigo.
Quando eu fiz meu primeiro demo "Man Air Speed," Eu fiz isso para as pessoas verem, porque eu queria trabalhar na mídia e no cinema, e as pessoas precisavam saber o que eu era capaz. É por isso que fiz. Os outros videos alem de "Speed Air Man" foram para compartilhar o Parkour e torná-lo conhecido.
Para mim, Parkour é algo que você vive, e não algo que você mostra. Quando você faz cinema, que é algo diferente.
Nunca pensei muito em fazer vídeos de mim mesmo, mas eu realmente gosto de assistir a vídeos de outros. É incrível ver a progressão das pessoas desde que Parkour foi lançado:)
-David
Aew galera, interessante como essa filosofia esta enraizada com o David, e ele sempre tenta compartilha-la com a gente. É incrivel como a filosofia do parkour nos prepara para varias situações de nossas vidas.
- Francis
#Ofinacnparkour
Acontecera nos dias 3,4 de Dezembro,11 na cidade de Currais Novos/rn
As incrições podem ser feitas:
Na sede do grupo CNAGITOS: Rua Juventino da Sivelra (Perto do Tungstenio Hotel) e pelos Twitters: @cnparkour_rn, @Francis_Oficial, @Mequileap
Cel: (84) 8724-7967
(84) 9621-8330
Cronograma da Oficina
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Sábado pela manha
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9:00 da manha História do parkour
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9:30 Alongamento e aquecimento
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10:30 Treino acompanhado até 11:30
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Sábado à tarde
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3:30 Alongamento e aquecimento
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4:20 Treino livre
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7:00 Encerramento
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Domingo pela manha
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8:00 da manha História do parkour
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8:30 Alongamento e aquecimento
|
9:30 Treino acompanhado até 11:30
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Domingo à tarde
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Encontro e Encerramento as 16:00
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Parkour - I'art du déplacement
Arte ou disciplina criado por David Belle no final da decada de Oitenta inspirado no Metodo Natural. O praticante da arte ou disciplina é chamado de tracer (masculino) e traceuse (feminino) que significa em ambos "Alguem que traça um caminho" se adaptando ao ambiente a sua volta.
Sua filosofia fala em amar o que faz, ajudar a outras pessoas em situações inuzitadas ou de risco, encorajando-as, sendo um exemplo, ou estar preparado para tais situações. Por isso a frase: "Ser forte para ser útil" de Georges Hébert.
Que na verdade tem muito mais cunho pscicológicamente falando do que fisicamente.
Saiba mais: História do Parkour
O espirito vivo do parkour é o que nos move nesse caminho...
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