Recentemente falando com o amigo Duracel ele me indicou esse video
"Treino do Caba Macho" que tem varias formas de um treino fisico ideial para parkour, se é que existe algo "Ideal" porque você mesmo pode criar a sua forma, esse video ajuda muito e depois você vai poder fazer o seu proprio.
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segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
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Caba Macho - Treino Fisico
sexta-feira, 27 de janeiro de 2012
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- Aqui mais algumas #Dicasdeverão pra vocês
4. Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos calóricos em comparação com os sorvetes em massa.
5. Comece a refeição com uma porção grande de salada. Elas são ricas em fibras e água, dando maior sensação de saciedade.
6. Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do alimento.
#Dicasdeverão - 2
- Aqui mais algumas #Dicasdeverão pra vocês
4. Para se refrescar, prefira os picolés de fruta que são menos calóricos em comparação com os sorvetes em massa.
6. Na praia, preste atenção na qualidade e higiene dos alimentos que são oferecidos. O calor favorece a proliferação de fungos em bactérias reduzindo o tempo de vida útil do alimento.
sábado, 21 de janeiro de 2012
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Ja que o verão tem muita curtição com a galera e os treinos de Parkour estão com tudo nessa epoca, resolvemos postar algumas #Dicasdeverão pra vocês que amam essa epoca e claro precisam se cuidar mais...
1. As altas temperaturas favorecem a desidratação. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente.
Obs. No caso dos Tracers (praticantes de Parkour) é sempre bom levar agua paraos treinos de preferencia numa Camelbak: http://www.camelbak.com.br/
2. A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo. Evite exageros!
3. Evite os alimentos e preparações ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar.
Obs. Cuidados redobrados antes dos treinos galera! Sejam prudentes.
Essa ai é primeira dica de varias que postaremos aqui!
Flow ---->
#Dicasdeverão - 1
Ja que o verão tem muita curtição com a galera e os treinos de Parkour estão com tudo nessa epoca, resolvemos postar algumas #Dicasdeverão pra vocês que amam essa epoca e claro precisam se cuidar mais...
1. As altas temperaturas favorecem a desidratação. Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente.
Obs. No caso dos Tracers (praticantes de Parkour) é sempre bom levar agua paraos treinos de preferencia numa Camelbak: http://www.camelbak.com.br/2. A água de coco é uma excelente bebida, já que fornece carboidratos e minerais importantes para o organismo. Evite exageros!
3. Evite os alimentos e preparações ricos em gorduras. No verão, a digestão desses alimentos é prejudicada, causando sensação de mal estar.
Obs. Cuidados redobrados antes dos treinos galera! Sejam prudentes.
Essa ai é primeira dica de varias que postaremos aqui!
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