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Você deve estar pensando, nossa ja tentei varias formas, tentei malhar e tudo mais mas não tem jeito isso não muda. Pode mudar sim e deve mudar. Muitas pessoas por se acharem fortes o bastante ou por estarem muito na zona de coforto que a midia nos impoe acabam deixando de lado alguns pequenos comportamentos que fazem a diferença. Sabe quais são eles? 


 Anote! No celular, um bloquinho, tanto faz , mas anote e sempre que esquecer reveja e até que fique na memoria o que se deve fazer è não deixar de rever. Abtos bons são importantos no nosso cotidiano!



1. Ao ir para o trabalho ou passear estacione o carro, moto ou meio de transporte que estiver usando umas 2 ou 3 quadras do local. Acredite faz uma diferença danada!

2. No predio onde mora, quando usar o elevador desça um bloco abaixo do seu e o resto va pelas escadas. Alguns desgraus serão alguns anos em sua vida, pense nisso.

3. Pare! Pare agora de comer na frente do computador . Isso além de ser um abto horrivel, ao sujar seu teclado te tras inumeras consequencias, doenças, ja parou pra pensar nisso?. Vá até a cozinha sente-se por lá e antes de sair informe as pessoas nos chats, nós agradecemos.

4. Caminhe. Começe com seu quarteirão e ruas ao lado e não venha com a desculpa que ta perigoso e que isso e aquilo, simplesmente caminhe seja com visinho, a mulher, sogra ou uma boa companhia, ops. Todos são boas companhias. Fale com eles vai se impressionar ao ver que vocês tem algo em comum alem de morarem na mesma rua.

5. Se não quer ir só chame um amigo ou um profissional que possa te orientar com algumas dicas sobre o assunto, o mais importante também nisso tudo é que você precisa se divertir também. Um bom alogamento e trabalhos de respiração vão ajuda-lo nisso, ok!?
Isso é um bom pretesto para fazer novas amizades e se relacionar mais com as pessoas.